Pratique et maîtrise du yoga (Fribourg)

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Ashtanga Yoga Fribourg propose différentes formules pour se familiariser avec la discipline du yoga et découvrir ses qualités enrichissantes tant pour le corps que pour le mental. Ces cours de yoga se passent en petites classes où chaque participant bénéficie d’un accompagnement sur mesure lui permettant d’avancer à sa vitesse, selon ses disponibilités: l’idée est de particulariser la relation entre le moniteur et son élève. Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la prouesse technique en tant que telle, mais la démarche continue vers toujours plus de souplesse et de relaxation. Le yoga n’est jamais un concours ou une quête de prouesse, mais un cheminement humble et persévérant, au jour le jour, vers une bonne connexion entre son corps, son souffle, sa sensibilité et son esprit, afin de vivre avec sérénité. Le yoga peut s’exercer à n’importe quel instant de la journée et vous amener très rapidement vers une totale relaxation qui englobe tout autant les dimensions physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre santé, la discipline du yoga demande un enseignement et des entraînements, car parvenir à une authentique décontraction dans son souffle et sa relation au monde, libéré de toute crispation négative, ne s’improvise pas. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les facultés transformatrices de la pratique du yoga. Son enseignante offre des cours auxquels il est possible de participer à en tout temps, quel que soit son niveau de départ, avec des forfaits personnalisés qui s’adaptent à vos disponibilités. Pendant ces leçons, vous vous immergerez dans une méthode d’apprentissage qui se donne comme but d’optimiser votre maîtrise des principales positions. Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement agréable pour les élèves de ces leçons, car elle donne la priorité à des postures qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces positions se divisent en six stades, dont les premiers sont relativement aisés à effectuer: par la suite, la progression nécessite de la persévérance, tant il est vrai qu’en yoga on a la possibilité de se perfectionner durant de nombreuses années.

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